Suunto

Come si imposta nel modo giusto il cardiofrequenzimetro per allenarsi al top

Il cardiofrequenzimetro Sunnto è composto da un orologio da polso e da una pratica fascia senza fili che va stretta attorno al torace che ha la funzione di contare i battiti che sono mostrati in tempo reale sul display dell’orologio. Ecco come si misura la frequenza cardiaca per poi impostare nel modo più corretto il cardiofrequenzimetro Suunto al fine di allenarsi in modo consapevole, fissando degli obiettivi di allenamento ben precisi.

Cardiofrequenzimetro Suunto più venduto

OffertaPiù venduti - Posizione n. 1
Suunto M5 WOMEN PACK SS020233000 Orologio Fitness, Donna, monitoraggio frequenza cardiaca + Fascia cardio, Resistente all’Acqua fino a 30 m, Nero/Rosa
77 Recensioni
Suunto M5 WOMEN PACK SS020233000 Orologio Fitness, Donna, monitoraggio frequenza cardiaca + Fascia cardio, Resistente all’Acqua fino a 30 m, Nero/Rosa
  • Compagno delle appassionate del fitness e dell'allenamento quotidiano, facile monitoraggio della frequenza cardiaca, ottimo per allenamento in palestra
  • Funzioni cardiofrequenzimetro avanzate: monitoraggio frequenza cardiaca in tempo reale, frequenza cardiaca in tempo reale, passaggio automatico tra tre zone di frequenza cardiaca per raggiungere i propri obiettivi di allenamento
  • test fitness con frequenza cardiaca e calorie bruciate
  • Scelta fra 3 differenti programmi di attività fisica: fitness, controllo del peso o allenamento libero, istruzioni sull'allenamento giornaliero con informazioni sulla durata e sull'intensità ideali, tempo di recupero, compatibile con gli attrezzi cardio in palestra
  • Caricamento dati attività e trasferimento programmi di allenamento dal sito movescount, rilevamento dati di velocità e distanza grazie a suunto foot pod, bike pod e gps pod
OffertaPiù venduti - Posizione n. 2
Suunto AMBIT3 Vertical Orologio multisportivo, GPS, cardiofrequenzimetro, Nero
12 Recensioni
OffertaPiù venduti - Posizione n. 3
Suunto Spartan Sport Wrist HR, Orologio GPS, Touch Screen a colori, Taglia unica, Blu
6 Recensioni
Suunto Spartan Sport Wrist HR, Orologio GPS, Touch Screen a colori, Taglia unica, Blu
  • Ideale sia nell'allenamento quotidiano sia nelle gare per oltre 80 sport: nuoto (resistente fino a una profondità di 100 m), ciclismo, multisport e triathlon, Design comfortevole, Aggiornamento regolare del software obbligatorio per una corretta funzionalità del prodotto.
  • Grafica tempo reale della frequenza cardiaca del polso e delle calorie bruciate, Calorie e passi (ultimi 7 giorni), Localizzazione e tracciamento itinerari con tappe intermedie e percorso in tempo reale, registro attività 24h/24 e 7/7.
  • Tracciamento GPS/GLONASS veloce, Altimetro GPS, Bluetooth (a partire da 4.0), Bussola, Sistemi di coordinate, Touch screen a colori con 3 pulsanti azione, Suunto FusedSpeed per un'andatura precisa.
  • Condivisione con la community: Condividi la tua esperienza su Instagram, Runtastic e Facebook, Confronta i record personali con il tuo gruppo di compagni Suunto sulla App Suunto Movescount, Durante un Move scatta una foto con indicazione della velocità o crea un Suunto Movie.
  • Contenuto: 1 orologio GPS Unisex per Atletica e Multisport Spartan Sport WRIST HR BLUE, Blu, SS022663000, Taglia unica, Incluso cavo USB, Autonomia batteria fino a 12h, Lunghezza cinturino 24.5 cm, Aggiornamento software obbligatorio via SuuntoLink per una corretta funzionalità del prodotto.
Più venduti - Posizione n. 4
Suunto Spartan Sport Black HR, Orologio GPS, Cardiofrequenzimetro con Cintura Fascia Cardio, Nero
9 Recensioni
Suunto Spartan Sport Black HR, Orologio GPS, Cardiofrequenzimetro con Cintura Fascia Cardio, Nero
  • Compagno ideale sia nell'allenamento quotidiano sia nelle gare per oltre 80 sport come nuoto (resistente all'acqua fino a 100 m), ciclismo, multisport e triathlon - Design realizzato per un ottimo comfort durante l'allenamento
  • Tracciamento e navigazione itinerari con tappe intermedie e tracciamento del percorso in tempo reale, Misurazione di: Frequenza cardiaca (Precisione ECG), Calorie e passi, Indicatore del sonno, Modalità corsa e intervalli, Programmi di allenamento, Riposo & recupero
  • Tracciamento GPS/GLONASS veloce, Altimetro GPS, Bluetooth (a partire da 4.0), Bussola, Sistemi di coordinate, Touch screen a colori con 3 pulsanti azione, Suunto FusedSpeed per un'andatura precisa
  • Condivisione con la community: Condividi la tua esperienza su Instagram, Runtastic o su Facebook, Confronta i record personali con il tuo gruppo di compagni Suunto sulla App Suunto Movescount, Durante un Move scatta una foto con indicazione della velocità o crea un Suunto Movie
  • Contenuto: 1 orologio sportivo per Atletica e Multisport, SS0022648000, Incluso Smart Sensor, Cintura FC, Cavo USB, Durata della batteria fino a 10h con GPS attivo, Lunghezza cinturino 24.5 cm, Tipo Batteria CR2025
OffertaPiù venduti - Posizione n. 5
Suunto CORE GRAY CRUSH SS020693000 Orologio per l’Outdoor Unisex per Tutte le Altitudini, Resistente all’Acqua (30 m), Altimetro, Barometro
22 Recensioni
Suunto CORE GRAY CRUSH SS020693000 Orologio per l’Outdoor Unisex per Tutte le Altitudini, Resistente all’Acqua (30 m), Altimetro, Barometro
  • Compagno nelle escursioni in montagna, adatto a tutte le altitudini, con particolari luminescenti
  • Misurazione dell'altitudine barometrica, grafico dell'altitudine, bussola, profondimetro per lo snorkeling 10 m
  • Allarme temporale/tempesta, temperatura, funzioni ora data e sveglia, autonomia batteria in modalità ora: 12 mesi
  • Maggiore durata grazie al materiale composito con cassa in acciaio inox, resistente all'acqua fino a 30 m (conformemente a iso 6425), comodo grazie al cinturino morbido e leggero
  • Contenuto della confezione: 1 orologio unisex per l'oudoor, per tutte le altitudini, lime, materiale composito con cassa in acciaio inox, batteria non inclusa: cr 2032

La frequenza cardiaca, come misurarla con un cardiofrequenzimetro Sunnto

La frequenza cardiaca sono il numero di battiti al minuto esegui dal muscolo cardiaco per pompare il sangue in tutto il corpo. È fondamentale misurare il battito del cuore mentre si fa sport per capire quanta fatica si sta facendo e che effetto ha questo sforzo sul corpo. La frequenza cardiaca a riposo si misura al mattino appena svegli. Non ci si deve nemmeno alzare dal letto per prendere questo valore e si ripete la misurazione per 5 giorni per avere un dato medio a cui fare riferimento. Questo valore deve essere inserito nel cardiofrequenzimetro Sunnto per poter poi impostare le soglie di allenamento. Ci sono poi i valori minimi e massimi della frequenza cardiaca che possono essere misurati durante la giornata, sempre a riposo, cioè non durante l’attività fisica. In media, dovrebbero essere 60 battiti al minuto di minima e un massimo di circa 100 bpm. I valori sono solo una media e può essere che i valori di una certa persona si discostino da questi. Non c’è motivo di allarmarsi e meglio continuare le misurazioni per una settimana prima di rivolgersi al medico. Anche i valori di minima e massima sono da inserire nel cardiofrequenzimetro Sunnto per impostare al meglio l’allenamento. Infine, c’è la frequenza cardiaca massima che si ha nel momento di massimo sforzo fisico. Per calcolarla è necessario mettersi a correre fino a quando non sembra che il cuore scoppi.

Cardiofrequenzimetro Suunto in evidenza


La soglia aerobica

Per poter impostare nel modo corretto il cardiofrequenzimetro Sunnto è necessario misurare anche la soglia aerobica. Si tratta di quel valore di frequenza cardiaca che si può tenere per una decina di minuti. Nel momento in cui si fa un’attività fisica, il corpo produce una certa quantità di acido lattico che viene smaltito. Quando l’organismo non è più in grado di smaltire l’acido lattico questo va a depositarsi nei tessuti. Quando questo processo ha inizio significa che si è arrivati a superare la soglia aerobica: l’acido lattico è quello che si sente dopo una sessione davvero intensa e i muscoli sollecitati in modo eccessivo fanno molto male. Alcuni modelli di cardiofrequenzimetro Sunnto hanno la possibilità di effettuare un test per misurare l’acido lattico presente nei muscoli. Per avere sollievo ed eliminare l’acido lattico alcuni dicono di fare un bagno caldo, altri dicono che bisogna muovere il muscolo il girono dopo in modo che si assorba. Quando la soglia aerobica viene superata durante l’allenamento, sia ha un fisiologico calo. Il cardiofrequenzimetro Sunnto va impostato sulla frequenza corrisponde che è la massima per l’allenamento.

Vai al negozio