Suunto

Come si imposta nel modo giusto il cardiofrequenzimetro per allenarsi al top

Il cardiofrequenzimetro Sunnto è composto da un orologio da polso e da una pratica fascia senza fili che va stretta attorno al torace che ha la funzione di contare i battiti che sono mostrati in tempo reale sul display dell’orologio. Ecco come si misura la frequenza cardiaca per poi impostare nel modo più corretto il cardiofrequenzimetro Suunto al fine di allenarsi in modo consapevole, fissando degli obiettivi di allenamento ben precisi.

Cardiofrequenzimetro Suunto più venduto

OffertaPiù venduti - Posizione n. 1
Suunto Ambit3 Run HR, Orologio GPS con fascia cardio, Nero
47 Recensioni
Suunto Ambit3 Run HR, Orologio GPS con fascia cardio, Nero
  • Compagno sia nell'allenamento quotidiano sia nelle gare per 10 diverse discipline sportive come nuoto, ciclio e corsa, ottimo per allenamento avanzato
  • Navigazione percorso e ritorno, misurazione di frequenza cardiaca precisione ecg, cadenza di corsa misurata al polso, rilevamento della distanza, pianificatore di allenamenti con intervallo, programmi di allenamento con intervalli
  • Tracciamento gps veloce, altimetro gps, bluetooth (a partire da 4.0), bussola, sistemi di coordinate, velocità esatta, misurazione passi e distanza
  • Condivisione con la community: condividi la tua esperienza su instagram, sports tracker o su facebook, confronta i record personali con il tuo gruppo di compagni suunto sulla app suunto movescount, durante un move scatta una foto con indicazione della velocità o crea un suunto movie
  • Contenuto della confezione: 1 orologio gps per corsa e allenamento, incluso art sensor, fascia cardio art sensor, cavo usb, fino a 15 ore di durata della batteria, tipo batteria c2: 2025
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Suunto Smart Sensor Ble Hr Cinturino, Nero, Taglia M
38 Recensioni
Suunto Smart Sensor Ble Hr Cinturino, Nero, Taglia M
  • Comodo e compatto
  • Registra la frequenza cardiaca durante il nuoto e altri sport
  • Compatibile con la App Suunto Movescount e con dispositivi dotati di tecnologia Bluetooth Smart
Più venduti - Posizione n. 3
Suunto, Spartan Trainer Wrist HR, Orologio GPS multisport unisex, Durata batteria 10 ore, Impermeabile fino a 50 m, Misurazione della frequenza cardiaca al polso, Display a colori, Nero, SS022668000
1 Recensioni
Suunto, Spartan Trainer Wrist HR, Orologio GPS multisport unisex, Durata batteria 10 ore, Impermeabile fino a 50 m, Misurazione della frequenza cardiaca al polso, Display a colori, Nero, SS022668000
  • Leggero e sottile: ideale per atleti che tengono al look, Vetro minerale e lunetta in acciaio color argento, Adatto a oltre 80 sport come nuoto (impermeabile fino 50m), ciclismo o corsa, Richiede aggiornamenti periodici software scaricabili dal sito Suunto
  • Visualizzazione in tempo reale frequenza cardiaca sul polso (anche riposo), Visualizzazione passi e calorie consumate (ultimi 7 giorni), Localizzazione e percorso di navigazione waypoint e breadcrumb (tempo reale), Monitoraggio attività 24/7
  • Veloce localizzazione GPS, Altimetro GPS, Sistemi di coordinate, Display a colori e 5 pulsanti di azione, Suunto FusedSpeed per un ritmo di marcia preciso
  • Condivisione Community: Condividi le tue prestazioni su Instagram, Sports Tracker App e Facebook, Confronta i record personali con gli altri membri dell'app Suunto Movescount, Foto in movimento con indicazione della volocità per creare un Suunto Movie
  • Contenuto: 1x Orologio sportivo Suunto per atleti multisportivi (unisex), Spartan Trainer Wrist HR, SS022668000, Nero, Cavo USB, Durata della batteria fino a 10 h, Lunghezza del cinturino: 24,5 cm, Dimensione della batteria CR2: 2025
OffertaPiù venduti - Posizione n. 4
Suunto Traverse Orologio GPS per l'Outdoor, Nero
121 Recensioni
Suunto Traverse Orologio GPS per l'Outdoor, Nero
  • Compagno per escursionio e trekking, con la funzione di navigazione integrata gps è adatto alle escursioni più avventurose sulle lunghe distanze
  • Tracciamento e navigazione itinerari con punti di interesse pdi e tracciamento del percorso in tempo reale, misurazione di: calorie e passi, rilevamento di velocità e altitudine, ora di alba/tramonto, andamento meteo e allarme temporale/tempesta
  • Tracciamento gps/glonass veloce, aggiornamento ora gps, bluetooth (a partire da 4.0), bussola, mappe topografiche su suunto movescount, altitudine (fusedalti)
  • Condivisione con la community: condividi la tua esperienza su instagram, sports tracker o su facebook, confronta i record personali con il tuo gruppo di compagni suunto sulla app suunto movescount, durante un move scatta una foto con indicazione della velocità o crea un suunto movie
  • Contenuto della confezione: 1 orologio, cavo usb
Più venduti - Posizione n. 5
Suunto Spartan Sport HR, Orologio GPS, Cardiofrequenzimetro con Cintura Fascia Cardio, Nero
9 Recensioni
Suunto Spartan Sport HR, Orologio GPS, Cardiofrequenzimetro con Cintura Fascia Cardio, Nero
  • Compagno ottime sia nell'allenamento quotidiano sia nelle gare per oltre 80 sport come nuoto (resistente all'acqua fino a 100 m), ciclismo, multisport e triathlon
  • Tracciamento e navigazione itinerari con tappe intermedie e tracciamento del percorso in tempo reale, misurazione di: frequenza cardiaca (precisione ecg), calorie e passi, indicatore del sonno, modalità corsa e intervalli, programmi di allenamento, riposo & recupero
  • Tracciamento gps/glonass veloce, altimetro gps, bluetooth (a partire da 4.0), bussola, sistemi di coordinate, touch screen a colori con 3 pulsanti azione, suunto fusedspeed per un'andatura precisa
  • Condivisione con la community: condividi la tua esperienza su instagram, runtastic o su facebook, confronta i record personali con il tuo gruppo di compagni suunto sulla app suunto movescount, durante un move scatta una foto con indicazione della velocità o crea un suunto movie
  • Contenuto: 1 orologio sportivo per atletica e multisport, ss0022648000, incluso smart sensor, cintura fc, cavo usb, durata della batteria fino a 10h con gps attivo, lunghezza cinturino 24.5 cm, tipo batteria cr2025

La frequenza cardiaca, come misurarla con un cardiofrequenzimetro Sunnto

La frequenza cardiaca sono il numero di battiti al minuto esegui dal muscolo cardiaco per pompare il sangue in tutto il corpo. È fondamentale misurare il battito del cuore mentre si fa sport per capire quanta fatica si sta facendo e che effetto ha questo sforzo sul corpo. La frequenza cardiaca a riposo si misura al mattino appena svegli. Non ci si deve nemmeno alzare dal letto per prendere questo valore e si ripete la misurazione per 5 giorni per avere un dato medio a cui fare riferimento. Questo valore deve essere inserito nel cardiofrequenzimetro Sunnto per poter poi impostare le soglie di allenamento. Ci sono poi i valori minimi e massimi della frequenza cardiaca che possono essere misurati durante la giornata, sempre a riposo, cioè non durante l’attività fisica. In media, dovrebbero essere 60 battiti al minuto di minima e un massimo di circa 100 bpm. I valori sono solo una media e può essere che i valori di una certa persona si discostino da questi. Non c’è motivo di allarmarsi e meglio continuare le misurazioni per una settimana prima di rivolgersi al medico. Anche i valori di minima e massima sono da inserire nel cardiofrequenzimetro Sunnto per impostare al meglio l’allenamento. Infine, c’è la frequenza cardiaca massima che si ha nel momento di massimo sforzo fisico. Per calcolarla è necessario mettersi a correre fino a quando non sembra che il cuore scoppi.

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La soglia aerobica

Per poter impostare nel modo corretto il cardiofrequenzimetro Sunnto è necessario misurare anche la soglia aerobica. Si tratta di quel valore di frequenza cardiaca che si può tenere per una decina di minuti. Nel momento in cui si fa un’attività fisica, il corpo produce una certa quantità di acido lattico che viene smaltito. Quando l’organismo non è più in grado di smaltire l’acido lattico questo va a depositarsi nei tessuti. Quando questo processo ha inizio significa che si è arrivati a superare la soglia aerobica: l’acido lattico è quello che si sente dopo una sessione davvero intensa e i muscoli sollecitati in modo eccessivo fanno molto male. Alcuni modelli di cardiofrequenzimetro Sunnto hanno la possibilità di effettuare un test per misurare l’acido lattico presente nei muscoli. Per avere sollievo ed eliminare l’acido lattico alcuni dicono di fare un bagno caldo, altri dicono che bisogna muovere il muscolo il girono dopo in modo che si assorba. Quando la soglia aerobica viene superata durante l’allenamento, sia ha un fisiologico calo. Il cardiofrequenzimetro Sunnto va impostato sulla frequenza corrisponde che è la massima per l’allenamento.

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