Polar

Tutto quello che avevi sempre voluto sapere sul cardiofrequenzimetro: di che cosa si tratta, come usarlo e quanto costa

Che cos’è

Il cardiofrequenzimetro Polar è quello strumento che ti consente di misurare la frequenza cardiaca, che è il numero di battiti al minuto eseguiti dal cuore per pompare il sangue in tutto il corpo. La frequenza cardiaca si misura in bpm e ha un valore massimo e uno mimino. Nei soggetti adulti la frequenza dovrebbe essere di 60 bpm per la minima e 100 bpm la massima. Di solito, uno sportivo allenato ha una frequenza cardiaca più bassa perché il cuore è più allenato e deve fare meno battiti per distribuire il sangue a tutte le cellule del corpo. Il cardiofrequenzimetro Polar è uno strumento davvero molto utile perché ti aiuta a migliorare la conoscenza del tuo organismo e di allenarti con maggiore consapevolezza. Usare un cardiofrequenzimetro Polar è la soluzione migliore per allenarti meglio con degli obiettivi ben precisi che vanno al di là dei minuti trascorsi o dei chilometri percorsi.

Cardiofrequenzimetro Polar più venduto

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Polar FT1 Cardiofrequenzimetro, Resistente all'Acqua - 30 M, Nero
380 Recensioni
Polar FT1 Cardiofrequenzimetro, Resistente all'Acqua - 30 M, Nero
  • Mostra la frequenza cardiaca su un display grande e di facile lettura
  • Visualizza il riepilogo dell'ultimo allenamento
  • Adatto al nuoto
  • Materiale cinturino: Poliuretano termoplastico
  • Indicatore data e giorno della settimana
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Polar M400 Cardiofrequenzimetro con GPS Integrato + Fascia Cardio Bluetooth Smart per Corsa Outdoor e Indoor, Nero
848 Recensioni
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  • Running computer polivalente, adatto anche ad ogni altra disciplina endurance sia indoor che outdoor
  • Si adatta ad una vastissima gamma di clienti, dal principiante sino all'appassionato che desidera programmare i propri allenamenti e prepararsi al meglio ad una competizione
  • Completo di activity tracker per il monitoraggio dell'attività 24 ore su 24
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Polar FT7 Cardiofrequenzimetro, Resistente all'Acqua - 30 M, Taglia Unica, Nero/Argento
139 Recensioni
Polar FT7 Cardiofrequenzimetro, Resistente all'Acqua - 30 M, Taglia Unica, Nero/Argento
  • Indicazioni chiare per rimetterti in forma velocemente
  • Include un comodo trasmettitore in morbido tessuto e una trasmissione codificata della frequenza cardiaca per evitare interferenze
  • Calcola in modo preciso le calorie bruciate durante l'allenamento
  • Adatto al nuoto
  • Indicatore data e giorno della settimana
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Polar A300 Activity Tracker Monitoraggio attività fisica con fascia cardio bluetooth smart, taglia unica regolabile, Nero
68 Recensioni
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  • Activity tracker, misura l'attività quotidiana 24 ore su 24, calcola passi, calorie consumate, distanza percorsa durante il giorno e analizza la qualità del sonno
  • Utilizzato con il sensore di frequenza cardiaca Bluetooth Smart Polar H7, offre una guida completa in allenamento
  • Notifiche visive e con vibrazione di chiamate e messaggi (anche WhatsApp) ricevuti sullo smartphone
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Polar H7 Fascia Cardio con Doppia Trasmissione Bluetooth Smart, Compatibile con: Iphone 4S e Successivi e con Dispositivi Android con Android 4.3 e Successivi, Attrezzature Cardio da Palestra, Home Fitness e Prodotti Polar, Taglia M/XXL, Nero
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  • La frequenza cardiaca è il dato più importante per svolgere correttamente i tuoi allenamenti
  • Associa Polar H7 alla tua app sportiva o al tuo training computer
  • Ottieni dati precisi sulla tua frequenza cardiaca durante l'allenamento

Calcolo di soglie

È molto facile avere un’indicazione precisa di quale sia la tua soglia anaerobica, ovvero il momento in cui la tua attività fisica inizia a produrre dell’acido lattico nei muscoli. Per un calcolo indicativo della propria soglia si può usare il Metodo di Karvonen. Per farlo devi, innanzitutto, conoscere la tua frequenza cardiaca a riposo che dovrebbe essere di 60 bpm o inferiore se sei già uno sportivo in allenamento. Calcola la frequenza cardiaca minima al mattino appena sveglio senza nemmeno alzarti dal letto, utilizzando il tuo cardiofrequenzimetro Polar che è uno strumento perfetto per questo scopo. Il calcolo si basa sulla frequenza cardiaca massima che è di 220 per gli uomini e di 226 per le donne. Con il termine riserva cardiaca, si intende la differenza che hai tra la massima e la minima, misurate sempre a riposo cioè non durante lo sforzo fisico in allenamento.  Ora è possibile individuare 3 soglie importantissime per il tuo allenamento. La prima è la soglia per il dimagramento per determinare una perdita di peso e si misura aggiungendo alla tua frequenza cardiaca minima il 55% – 65% della riserva cardiaca. Per eseguire un’attività anaerobica devi aggiungere alla tua frequenza cardiaca minima un valore compreso tra il 65% – 80% della riserva cardiaca. La soglia dell’attività aerobica la puoi calcolare aggiungendo alla tua frequenza cardiaca minima il 85% – 90% della riserva cardiaca.

Cardiofrequenzimetro Polar in evidenza


Quanto costa un cardiofrequenzimetro Polar

Il prezzo di un cardiofrequenzimetro Polar dipendono dalla tecnologia e delle funzioni. Si parte dai modelli più economici che hanno un prezzo intorno ai 100 euro. Il prezzo può salire fino a 350 euro per i modelli che rispondo alle esigenze più importanti degli sportivi. Il cardiofrequenzimetro Polar può essere usato da tutti gli sportivi dai runner ai ciclisti, dagli scalatori agli atleti di triathlon per avere importanti misure delle proprie prestazioni durante l’allenamento che consente la costruzione di grafici, tabelle e statistiche per avere una più chiara definizione degli obbiettivi da raggiungere nelle sessioni di allenamento.

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