Polar

Tutto quello che avevi sempre voluto sapere sul cardiofrequenzimetro: di che cosa si tratta, come usarlo e quanto costa

Che cos’è

Il cardiofrequenzimetro Polar è quello strumento che ti consente di misurare la frequenza cardiaca, che è il numero di battiti al minuto eseguiti dal cuore per pompare il sangue in tutto il corpo. La frequenza cardiaca si misura in bpm e ha un valore massimo e uno mimino. Nei soggetti adulti la frequenza dovrebbe essere di 60 bpm per la minima e 100 bpm la massima. Di solito, uno sportivo allenato ha una frequenza cardiaca più bassa perché il cuore è più allenato e deve fare meno battiti per distribuire il sangue a tutte le cellule del corpo. Il cardiofrequenzimetro Polar è uno strumento davvero molto utile perché ti aiuta a migliorare la conoscenza del tuo organismo e di allenarti con maggiore consapevolezza. Usare un cardiofrequenzimetro Polar è la soluzione migliore per allenarti meglio con degli obiettivi ben precisi che vanno al di là dei minuti trascorsi o dei chilometri percorsi.

Cardiofrequenzimetro Polar più venduto

OffertaPiù venduti - Posizione n. 1
Polar M430, Orologio GPS Multisport con Cardiofrequenzimetro Integrato Unisex-Adulto, Impermeabile, Nero, M-L
81 Recensioni
Polar M430, Orologio GPS Multisport con Cardiofrequenzimetro Integrato Unisex-Adulto, Impermeabile, Nero, M-L
  • Frequenza cardiaca rilevata direttamente dal polso con sistema di lettura ottica a 6 LED
  • Rileva andatura, velocità, distanza, percorso e altitudine tramite il GPS integrato
  • Consente di impostare la modalità GPS a risparmio energetico per aumentare l'autonomia fino a 30 ore
  • Avvisi con vibrazione; lap manuali e automatici; rileva la cadenza di corsa, velocità e distanza anche indoor tramite l'accellerometro integrato
  • Activity tracker: misura passi, distanza percorsa, calorie consumate e analizza la qualità del sonno
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Polar T-31 Trasmettitore di Frequenza Cardiaca Codificata, Size M, Nero
198 Recensioni
Polar T-31 Trasmettitore di Frequenza Cardiaca Codificata, Size M, Nero
  • Fino a 2500 ore di utilizzo
  • Essendo codificato registra le informazioni senza essere soggetto ad interferenze esterne
  • Batteria non ricaricabile, una volta esaurita bisogna sostituire il trasmettitore
  • Trasferisce informazioni sulla frequenza cardiaca anche mentre si nuota
Più venduti - Posizione n. 3
Polar OH1, Sensore Frequenza Cardiaca da Braccio, Connettività Bluetooth e Ant+ Unisex-Adulto, Nero, Taglia Unica
122 Recensioni
Polar OH1, Sensore Frequenza Cardiaca da Braccio, Connettività Bluetooth e Ant+ Unisex-Adulto, Nero, Taglia Unica
  • Versatilità: Polar OH1 rileva la frequenza cardiaca in qualsiasi sport, offrendo libertà di movimento; indossabile sul braccio durante tutti gli allenamenti; rileva la frequenza cardiaca dalla tempia
  • Comfort: si indossa sul braccio o avambraccio con il comodo elastico in morbido tessuto; la pratica clip per occhialini inclusa nella confezione Polar OH1 + lo rende ottimo per il nuoto
  • Connettività: trasmette la frequenza cardiaca alle fitness app al tuo sportwatch o bike computer, alle attrezzature fitness, tramite Bluetooth o ANT+ contemporaneamente
  • Praticità: sensore di frequenza cardiaca a lettura ottica con 6 LED, ha la batteria ricaricabile ed una memoria interna che permette di utilizzarlo da solo durante l'allenamento
  • Adattabilità: Polar OH1 si adatta agli atleti di qualsiasi sport e livello; rileva la frequenza cardiaca e permette di visualizzarla in tempo reale o trasferire i dati
OffertaPiù venduti - Posizione n. 4
Polar Vantage M, Sportwatch per Allenamenti Multisport, Corsa e Nuoto, Impermeabile con GPS e Cardiofrequenzimetro Integrato, Unisex - Adulto, Bianco, M/L
  • Batteria di lunga durata, 30 ore in allenamento continuo con lettura ottica della frequenza cardiaca e GPS in Full Mode
  • Sistema di lettura ottica Polar Precision Prime: monitoraggio accurato della frequenza cardiaca dal polso per oltre 130 sport, tra cui nuoto, ciclismo, running
  • Training Load Pro & Recovery Pro: il tracker per l'allenamento e per il ciclismo, Polar Vantage M monitora l'allenamento cardio e il carico di lavoro
  • Analizza lo sforzo a cui il corpo è sottoposto durante l'allenamento e le informazioni sul sonno per evitare sovrallenamento e infortuni
  • Si adatta al tuo stile: cinturini intercambiabili di colori diversi per adattare il tuo Polar Vantage M a ogni occasione
Più venduti - Posizione n. 5
Polar Vantage V, Sportwatch per Allenamenti Multisport e Triathlon, con Sensore H10, Impermeabile con GPS e Cardiofrequenzimetro Integrato, Unisex Adulto, Nero
  • Il sportwatch con misurazione della potenza di corsa integrata: migliora efficacia e la precisione allenamento con la potenza di corsa; non sono necessari sensori esterni
  • Batteria di lunga durata: fino a 40 ore di allenamento con cardiofrequenzimetro e GPS; resistente e impermeabile, è ottimo per gli allenamenti e le competizioni impegnative
  • Sistema di lettura ottica Polar Precision Prime: monitoraggio accurato della frequenza cardiaca dal polso per oltre 130 sport, tra cui nuoto, ciclismo, running
  • Training Load Pro e Recovery Pro: analizza lo sforzo durante l'allenamento; monitora il livello di recupero e ottieni informazioni sul sonno per evitare sovrallenamento e infortuni
  • Con Polar Flow e Flow for Coach, Polar Vantage V è una soluzione completa per l'attività e l'allenamento di ogni atleta ambizioso; sincronizza i dati di allenamento con Strava, TrainingPeaks

Calcolo di soglie

È molto facile avere un’indicazione precisa di quale sia la tua soglia anaerobica, ovvero il momento in cui la tua attività fisica inizia a produrre dell’acido lattico nei muscoli. Per un calcolo indicativo della propria soglia si può usare il Metodo di Karvonen. Per farlo devi, innanzitutto, conoscere la tua frequenza cardiaca a riposo che dovrebbe essere di 60 bpm o inferiore se sei già uno sportivo in allenamento. Calcola la frequenza cardiaca minima al mattino appena sveglio senza nemmeno alzarti dal letto, utilizzando il tuo cardiofrequenzimetro Polar che è uno strumento perfetto per questo scopo. Il calcolo si basa sulla frequenza cardiaca massima che è di 220 per gli uomini e di 226 per le donne. Con il termine riserva cardiaca, si intende la differenza che hai tra la massima e la minima, misurate sempre a riposo cioè non durante lo sforzo fisico in allenamento.  Ora è possibile individuare 3 soglie importantissime per il tuo allenamento. La prima è la soglia per il dimagramento per determinare una perdita di peso e si misura aggiungendo alla tua frequenza cardiaca minima il 55% – 65% della riserva cardiaca. Per eseguire un’attività anaerobica devi aggiungere alla tua frequenza cardiaca minima un valore compreso tra il 65% – 80% della riserva cardiaca. La soglia dell’attività aerobica la puoi calcolare aggiungendo alla tua frequenza cardiaca minima il 85% – 90% della riserva cardiaca.

Cardiofrequenzimetro Polar in evidenza


Quanto costa un cardiofrequenzimetro Polar

Il prezzo di un cardiofrequenzimetro Polar dipendono dalla tecnologia e delle funzioni. Si parte dai modelli più economici che hanno un prezzo intorno ai 100 euro. Il prezzo può salire fino a 350 euro per i modelli che rispondo alle esigenze più importanti degli sportivi. Il cardiofrequenzimetro Polar può essere usato da tutti gli sportivi dai runner ai ciclisti, dagli scalatori agli atleti di triathlon per avere importanti misure delle proprie prestazioni durante l’allenamento che consente la costruzione di grafici, tabelle e statistiche per avere una più chiara definizione degli obbiettivi da raggiungere nelle sessioni di allenamento.

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