Polar

Tutto quello che avevi sempre voluto sapere sul cardiofrequenzimetro: di che cosa si tratta, come usarlo e quanto costa

Che cos’è

Il cardiofrequenzimetro Polar è quello strumento che ti consente di misurare la frequenza cardiaca, che è il numero di battiti al minuto eseguiti dal cuore per pompare il sangue in tutto il corpo. La frequenza cardiaca si misura in bpm e ha un valore massimo e uno mimino. Nei soggetti adulti la frequenza dovrebbe essere di 60 bpm per la minima e 100 bpm la massima. Di solito, uno sportivo allenato ha una frequenza cardiaca più bassa perché il cuore è più allenato e deve fare meno battiti per distribuire il sangue a tutte le cellule del corpo. Il cardiofrequenzimetro Polar è uno strumento davvero molto utile perché ti aiuta a migliorare la conoscenza del tuo organismo e di allenarti con maggiore consapevolezza. Usare un cardiofrequenzimetro Polar è la soluzione migliore per allenarti meglio con degli obiettivi ben precisi che vanno al di là dei minuti trascorsi o dei chilometri percorsi.

Cardiofrequenzimetro Polar più venduto

OffertaPiù venduti - Posizione n. 1
Polar M430, Orologio GPS Multisport con Cardiofrequenzimetro Integrato Unisex-Adulto, Impermeabile, Nero, M-L
81 Recensioni
Polar M430, Orologio GPS Multisport con Cardiofrequenzimetro Integrato Unisex-Adulto, Impermeabile, Nero, M-L
  • Frequenza cardiaca rilevata direttamente dal polso con sistema di lettura ottica a 6 LED
  • Rileva andatura, velocità, distanza, percorso e altitudine tramite il GPS integrato
  • Consente di impostare la modalità GPS a risparmio energetico per aumentare l'autonomia fino a 30 ore
  • Avvisi con vibrazione; lap manuali e automatici; rileva la cadenza di corsa, velocità e distanza anche indoor tramite l'accellerometro integrato
  • Activity tracker: misura passi, distanza percorsa, calorie consumate e analizza la qualità del sonno
Più venduti - Posizione n. 2
Polar T-31 Trasmettitore di Frequenza Cardiaca Codificata, Size M, Nero
198 Recensioni
Polar T-31 Trasmettitore di Frequenza Cardiaca Codificata, Size M, Nero
  • Fino a 2500 ore di utilizzo
  • Essendo codificato registra le informazioni senza essere soggetto ad interferenze esterne
  • Batteria non ricaricabile, una volta esaurita bisogna sostituire il trasmettitore
  • Trasferisce informazioni sulla frequenza cardiaca anche mentre si nuota
OffertaPiù venduti - Posizione n. 3
Polar M200, Orologio GPS con Cardiofrequenzimetro Integrato, Monitoraggio attività Fisica e Sonno Unisex-Adulto, Bianco, M/L
176 Recensioni
Polar M200, Orologio GPS con Cardiofrequenzimetro Integrato, Monitoraggio attività Fisica e Sonno Unisex-Adulto, Bianco, M/L
  • Lettura ottica della frequenza cardiaca rilevata direttamente dal polso
  • Andatura, velocità, distanza, percorso e altitudine tramite GPS integrato
  • Schermate personalizzabili, lap automatici e manuali
  • Avvisi con vibrazione, funzione running index e running Program, che sviluppa su Polar Flow un piano di allenamento personalizzato
  • Funzioni activity tracking, misura attività quotidiana, passi, calorie, distanza percorsa durante il giorno
OffertaPiù venduti - Posizione n. 4
Polar M460 HR, Bike Ciclocomputer con GPS Integrato e Fascia Cardio H10 M-XXL: 65-93 cm Unisex-Adulto, Nero, Taglia Unica
25 Recensioni
Polar M460 HR, Bike Ciclocomputer con GPS Integrato e Fascia Cardio H10 M-XXL: 65-93 cm Unisex-Adulto, Nero, Taglia Unica
  • Con GPS integrato e barometro, rileva velocità, distanza, percorso, altitudine, dislivello e pendenza senza necessità di un sensore esterno aggiuntivo
  • Segnala sul display l'avvicinamento, l'inizio e la fine dei propri segmenti Strava preferiti, visualizza le performance in tempo reale sui segmenti
  • Visualizza le notifiche di chiamate e messaggi (anche WhatsApp) ricevuti sullo smartphone
  • Analisi, riepiloghi e percorsi sul servizio web e mobile app Polar Flow
  • Incluso nella confezione il sensore toracico di frequenza cardiaca Polar H10-misura M-XXL: 65-93 cm
OffertaPiù venduti - Posizione n. 5
Polar A370, Activity Tracker per Fitness, Monitoraggio attività Fisica con Cardiofrequenzimetro Integrato, Display Touch Screen Unisex-Adulto, Nero, M/L
116 Recensioni
Polar A370, Activity Tracker per Fitness, Monitoraggio attività Fisica con Cardiofrequenzimetro Integrato, Display Touch Screen Unisex-Adulto, Nero, M/L
  • Cardiofrequenzimetro con attivazione automatica regolare, a fine giornata offre una panoramica completa di frequenza cardiaca, attività e calorie
  • Adatto a tutti gli sport, indica velocità e distanza durante allenamenti sia outdoor che indoor, tramite il GPS dello smartphone e l'accelerometro
  • Con Sleep Plus fornisce dettagli sulla durata, quantità e qualità del sonno, evidenziando le eventuali interruzioni; con riepilogo su Polar Flow
  • Misura l'attività quotidiana, passi, calorie consumate e guida per raggiungere obiettivi giornalieri personali e migliorare il proprio stile di vita
  • Segnala visivamente e con vibrazione chiamate e messaggi (anche WhatsApp) ricevuti sullo smartphone, notifiche social e appuntamenti a calendario

Calcolo di soglie

È molto facile avere un’indicazione precisa di quale sia la tua soglia anaerobica, ovvero il momento in cui la tua attività fisica inizia a produrre dell’acido lattico nei muscoli. Per un calcolo indicativo della propria soglia si può usare il Metodo di Karvonen. Per farlo devi, innanzitutto, conoscere la tua frequenza cardiaca a riposo che dovrebbe essere di 60 bpm o inferiore se sei già uno sportivo in allenamento. Calcola la frequenza cardiaca minima al mattino appena sveglio senza nemmeno alzarti dal letto, utilizzando il tuo cardiofrequenzimetro Polar che è uno strumento perfetto per questo scopo. Il calcolo si basa sulla frequenza cardiaca massima che è di 220 per gli uomini e di 226 per le donne. Con il termine riserva cardiaca, si intende la differenza che hai tra la massima e la minima, misurate sempre a riposo cioè non durante lo sforzo fisico in allenamento.  Ora è possibile individuare 3 soglie importantissime per il tuo allenamento. La prima è la soglia per il dimagramento per determinare una perdita di peso e si misura aggiungendo alla tua frequenza cardiaca minima il 55% – 65% della riserva cardiaca. Per eseguire un’attività anaerobica devi aggiungere alla tua frequenza cardiaca minima un valore compreso tra il 65% – 80% della riserva cardiaca. La soglia dell’attività aerobica la puoi calcolare aggiungendo alla tua frequenza cardiaca minima il 85% – 90% della riserva cardiaca.

Cardiofrequenzimetro Polar in evidenza


Quanto costa un cardiofrequenzimetro Polar

Il prezzo di un cardiofrequenzimetro Polar dipendono dalla tecnologia e delle funzioni. Si parte dai modelli più economici che hanno un prezzo intorno ai 100 euro. Il prezzo può salire fino a 350 euro per i modelli che rispondo alle esigenze più importanti degli sportivi. Il cardiofrequenzimetro Polar può essere usato da tutti gli sportivi dai runner ai ciclisti, dagli scalatori agli atleti di triathlon per avere importanti misure delle proprie prestazioni durante l’allenamento che consente la costruzione di grafici, tabelle e statistiche per avere una più chiara definizione degli obbiettivi da raggiungere nelle sessioni di allenamento.

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