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A cosa serve il cardiofrequenzimetro, come allenarsi e che funzioni ha

Oggi esiste uno strumento che è perfetto per gestire i propri allenamenti: si tratta del cardiofrequenzimetro Garmin. Questo è un dispositivo semplice che è diventato alla portata di tutti e consente di monitorare la frequenza a cui batte il cuore.

Cardiofrequenzimetro Garmin più venduto

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Garmin Forerunner 35 GPS Running Watch con Sensore Cardio al Polso, Connettività Smart e Monitoraggio Attività Quotidiana, Nero
41 Recensioni
Garmin Forerunner 35 GPS Running Watch con Sensore Cardio al Polso, Connettività Smart e Monitoraggio Attività Quotidiana, Nero
  • Rilevamento della frequenza cardiaca al polso con sensore Garmin Elevate
  • Profili corsa, bici e fitness e funzioni allenamento
  • Monitoraggio attività quotidiana e notifiche Smart dal tuo cellulare
  • Design slim compatto
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HONOR Band 5 Smartwatch Orologio Fitness Tracker Uomo Donna Smart Watch Cardiofrequenzimetro da Polso Contapassi Smartband Sportivo Activity Tracker,Nero
  • 【Assistente intelligente】 Con smartwatch donna inclusa Notifica chiamate in arrivo, rifiuto banda, SMS, e-mail, notifiche SNS, allarme vibrazione, allarme intelligente, timer, rende la tua vita molto più semplice e intelligente.
  • 【Rilevamento della frequenza cardiaca】 monitoraggio della frequenza cardiaca in tempo reale 24 ore, monitoraggio della frequenza cardiaca a infrarossi notturni, avvisi sulla frequenza cardiaca, tecnologia HUAWEI TruSeen 3.0 per la frequenza cardiaca, ecc. Dozzine di algoritmi di ottimizzazione della scena di allenamento, basati sul monitoraggio intelligente della scena di allenamento, più accurato misurazioni, il nostro Smartwatch fornisce centinaia di suggerimenti per stile di vita e fitness.
  • 【Huawei TruSleep Tracking】 Combinando la tecnologia AI di Huawei e sei categorie principali di problemi di sonno, activity tracker è in grado di registrare automaticamente il sonno stabile, il sonno instabile e il tempo di veglia, oltre a fornire oltre 200 suggerimenti per migliorare il sonno. Utilizza la tecnologia di monitoraggio HUAWEI TruSleep per analizzare la qualità del sonno, il monitoraggio del sonno è preciso al 95%.
  • 【Funzione di monitoraggio della nuotata e monitoraggio dell'ossigeno nel sangue SpO2】orologio fitness HONOR Band 5 Rileva automaticamente il rilevamento del nuoto, la velocità del nuoto, la distanza, le calorie. Impermeabile fino a 50 m per lavarsi le mani, nuotare o piovere. Con la funzione di SpO2 Blood Oxygen, puoi analizzare bene la tua forma fisica ed elencare il tuo piano di allenamento.
  • 【Multi-sport】 orologio fitness Uomo La modalità multi-sport offre una migliore esperienza di allenamento: il monitoraggio in tempo reale della frequenza cardiaca riduce il rischio di esercizio fisico, tempo di corsa, distanza, velocità, corsa. Supporta dispositivi GPS collegati, distanza e dati più precisi.
OffertaPiù venduti - Posizione n. 3
Garmin Forerunner 735XT GPS Avanzato Cardio da Polso Nero / Grigio 010-01614-06
188 Recensioni
Garmin Forerunner 735XT GPS Avanzato Cardio da Polso Nero / Grigio 010-01614-06
  • Display a colori, impermeabile fino a 5 ATM e autonomia fino a 9 giorni
  • Rilevazione cardio al polso tramite tecnologia Garmin Elevate
  • Stima VO2 max, stress score, condizione delle prestazioni e soglia anaerobica
  • Metriche di nuoto indoor e in acque libere
  • Con la possibilità di visualizzare le notifiche del tuo smartphone sul display
Più venduti - Posizione n. 4
Garmin Forerunner 235 GPS Sportwatch con Sensore Cardio al Polso e Funzioni Smart, Nero/Rosso (Ricondizionato))
  • Il sensore Garmin Elevate rileva il battito cardiaco al polso 24/7
  • Funzione fitness band: misura il numero di passi giornalieri, la distanza, le calorie e monitora il sonno durante la notte
  • Ricevi tutte le notifiche che vuoi dal tuo Smartphone, condividi in tempo reale la tua attività e caricale su Garmin Connect
  • Con Garmin Connect IQ personalizzare il dispositivo, scarica campi dati, watchface, widget e applicazioni
  • Prodotto CE
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Garmin Vivosport Activity Tracker con GPS, Small, Nero
123 Recensioni
Garmin Vivosport Activity Tracker con GPS, Small, Nero
  • Smart activity tracker con GPS e cardio al polso, rileva passi, piani saliti, calorie bruciate, attività intensa e sonno
  • Assicurati che sia installato il software aggiornato
  • Monitora lo stato di forma, stima il VO2 max. e l'età biologica, indica lo stato di stress e include una funzione per aiutarti a ridurlo
  • Registra le tue attività con il GPS come camminata, corsa e bici, ma anche indoor come cardio, circuiti di crossfit in palestra e tante altre
  • Smart notification, controllo del player musicale sul tuo smartphone, LiveTrack, aggiornamenti software automatici e molto altro

La frequenza cardiaca

La frequenza cardiaca misura i battiti emessi dal cuore in un minuto e si misura in battiti al minuto bpm. È   una misura fondamentale che consente di conoscere il proprio stato di salute poiché il cuore è l’organo che meglio lo indica. Per quanto riguarda l’allenamento, la frequenza cardiaca è una misura fondamentale che aiuta a capire il tipo di fatica che si sta facendo e che effetti ha questo sforzo sul resto del corpo. Utilizzare correttamente un cardiofrequenzimetro Garmin non è per niente difficile. Le misurazioni, perché siano precise, devono innanzitutto essere fatte a riposo cioè mentre non si sta facendo attività fisica. In questa maniera è possibile rilevare la frequenza minima e quella massima. Il cardiofrequenzimetro è rappresentato da un orologio che va messo al polso il quale è collegato a una fascia (senza fili) che viene messa sul torace che ha il compito di rilevare i battiti al minuto e inviare i valori all’orologio. È possibile conoscere la frequenza cardiaca che vien indicata sul display. La raccolta di dati è costante e si può indossare la fascia anche tutto il giorno così da avere diversi valori. I dati raccolti possono anche essere inviati al pc dove è possibile monitorare la propria attività finisca costruendo anche grafici, tabelle e statistiche. Lo studio dei dati registrati consente, inoltre, di determinare degli obbiettivi di allenamento ben precisi che vanno oltre al tempo e ai chilometri percorsi.

L’allenamento

Conoscendo ora i valori massimi e minimi della frequenza cardiaca, si possono calcolare tutte le soglie per allenarsi al meglio. L’orologio cardiofrequenzimetro Garmin permette di inserire le soglie di allenamento così da potersi allenare al meglio. Alcuni modelli di cardiofrequenzimetro misurano le soglie in automatico. Sono presenti 3 tipi di soglie. La prima è quella del dimagrimento che individua la frequenza cardiaca a cui lavorare per bruciare le calorie. Il cardiofrequenzimetro è perciò perfetto per chi desidera perdere peso, dimagrire e mettersi in forma. La seconda soglia è quella a cui si deve impostare lo sforzo fisico per un’attività anaerobica. Infine, c’è la soglia per l’allenamento aerobico: la soglia con cui ci si deve allenare in modo aerobico che è anche la più alta.

Cardiofrequenzimetro Garmin in evidenza


Le funzioni di un cardiofrequenzimetro Garmin

Le funzioni del cardiofrequenzimetro Garmin sono davvero molte per avere il meglio del meglio, come un personal trainer sempre al proprio fianco durante l’allenamento. Il display è largo e ampio per consentire di leggere in modo facile e immediato i dati importanti. È possibile conoscere in tempo reale il valore della frequenza cardiaca grazie a questo pratico strumento. Alcuni modelli hanno anche il display illuminato per potersi allenare anche in condizioni di assenza di sole. Le molte funzioni comprendono: il conta passi, il cronometro, la distanza, l’altimetro etc.

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