Cardio da polso

Usare un cardiofrequenzimetro per musare la frequenza cardiaca e come interpretare i valori

La frequenza cardiaca a riposo

La frequenza cardiaca viene misurata quando il paziente è a riposo, cioè non sta facendo nessuna attività fisica. In questo caso, il cuore pompa una minima quantità di sangue per sostener l’attività dell’organismo. Il valore normale della frequenza cardiaca in un soggetto a riposo dovrebbe essere compreso tra i 60 e i 100 battiti al minuto, indicati con bpm. È bene usare un cardio da polso per almeno una settimana prima di tirare le somme. Possono essere, infatti, diversi i fattori che influiscono sulla frequenza cardiaca e non è detto che si tratti di patologie cardiache. Un forte stress emotivo e uno stato di ansia, fanno aumentare i battiti al minuto e altre persone possono avere un valore di minimo molto basso per caratteristiche peculiari proprie. Vediamo allora come si possono interpretare i valori rilevati con il cardio da polso. È bene ricordare che è comunque sempre meglio rivolgersi al proprio medico di fiducia per avere un’interpretazione personalizzata e molto più precisa.

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Polar M430, Orologio GPS Multisport con Cardiofrequenzimetro Integrato Unisex-Adulto, Impermeabile, Nero, M-L
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  • Frequenza cardiaca rilevata direttamente dal polso con sistema di lettura ottica a 6 LED
  • Rileva andatura, velocità, distanza, percorso e altitudine tramite il GPS integrato
  • Consente di impostare la modalità GPS a risparmio energetico per aumentare l'autonomia fino a 30 ore
  • Avvisi con vibrazione; lap manuali e automatici; rileva la cadenza di corsa, velocità e distanza anche indoor tramite l'accellerometro integrato
  • Activity tracker: misura passi, distanza percorsa, calorie consumate e analizza la qualità del sonno
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Garmin Forerunner 735XT GPS Avanzato Cardio da Polso Nero / Grigio 010-01614-06
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  • Display a colori, impermeabile fino a 5 ATM e autonomia fino a 9 giorni
  • Rilevazione cardio al polso tramite tecnologia Garmin Elevate
  • Stima VO2 max, stress score, condizione delle prestazioni e soglia anaerobica
  • Metriche di nuoto indoor e in acque libere
  • Con la possibilità di visualizzare le notifiche del tuo smartphone sul display
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YAMAY Smartwatch Orologio Fitness Uomo Donna Impermeabile IP68 Smart Watch Cardiofrequenzimetro da Polso Contapassi Smartband Activity Tracker Bambini Cronometro per Android iOS
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  • 🌈【Funzione】Activity Tracker ( Contapassi , Calorie , Distanza), Cardiofrequenzimetro, Salute Femminile, 14 Modalità Sportive, GPS Condiviso, Monitoraggio del Sonno, Notifiche di Chiamata, SMS e Messaggi APP ( WhatsAPP, Facebook, Messenger, Instagram. ..), Controllo della Musica, Promemoria Sedentari, Sveglia, Cronometro, Trova Telefono, Guida alla respirazione, Sensore Polso.
  • 💖【Cardiofrequenzimetro】Monitorando il battito cardiaco, puoi misurare le calorie bruciate e controllare le Zone cardio (Brucia grassi, Cardio e Picco) per verificare l'intensità degli esercizi ideale per i tuoi obiettivi. 🏊‍【Impermeabile IP68】non dovrai preoccuparti se il fitness tracker si bagna, sia mentre nuoti in piscina che mentre corri sotto la pioggia, anche sotto la doccia.
  • 💌【Notifica del Messaggio】Ogni volta che ricevi una notifica push, SMS, chiamate o , messaggi da APP dallo smartphone, lo smartwatch vibra leggermente. 🔋【Durata della batteria】Goditi fino a 7-10 giorni di autonomia della batteria e utilizza il tracker ogni giorno senza preoccuparti di doverlo ricaricare.
  • 🙎‍♀️【Salute Femminile】Conosci meglio il tuo corpo utilizzando l'orologio fitness con l'app VeryfitPro per tracciare cicli mestruali, registrare sintomi, visualizzare un calendario con previsioni sull'ovulazione e molto altro. ⏱【Cronometro】con la funzione cronometro, per aiutarvi a tenere sotto controllo i vostri allenamenti.
  • 📱【Compatibili 】Questo smartwatch compatibile con Android 4.4 / iOS 8.1 o versioni successive.
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HalfSun Fitness Tracker, Orologio Fitness Braccialetto Pressione Sanguigna Cardiofrequenzimetro da Polso Impermeabile IP67 Smartwatch Uomo Donna Bambini GPS Pedometro Contacalorie Contapassi
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HalfSun Fitness Tracker, Orologio Fitness Braccialetto Pressione Sanguigna Cardiofrequenzimetro da Polso Impermeabile IP67 Smartwatch Uomo Donna Bambini GPS Pedometro Contacalorie Contapassi
  • 【Eccellente design ergonomico】 Grande schermo a colori: la bellezza in tutto in vista. Utilizzando uno schermo a colori a colori IPS HD da 1,3 pollici, l'alto contrasto e la vasta gamma offrono una piacevole esperienza di immagini ad alta definizione; Materiale adatto alla pelle e flessuoso.
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  • 【Monitoraggio della Frequenza Cardiaca & Pressione Arteriosa & Sonno】Tiene traccia della frequenza cardiaca in tempo reale e della pressione sanguigna in modo automatico e continuo, inoltre puoi ottenere un rapporto completo sull'app. Tiene traccia automaticamente della qualità del sonno, aiutandoti ad analizzare i dati sulla qualità del sonno e migliorare le tue abitudini e abitudini.
  • 【Altre potenti funzionalità multiple】Modalità Sportive, Sonno Monitor, Contapassi, Contacalorie, Avviso di chiamata (Riaggancia), Gira il polso per scattare foto, Allarme, Avviso Sedentario, SMS e Avviso SNS; Connetti il GPS sul tuo cellulare puoi mostrare statistiche di corsa come il passo e la distanza e registrare una mappa del tuo itinerario di allenamento.
  • 【Nota importante】 Si prega di connettersi con lo smartphone tramite l'app "H Band" non Bluetooth; si prega di tenere il polso stabile durante la prova della pressione sanguigna; Allarme, avviso di allarme sedentario, SMS e SNS devono essere configurati nell'app, toccare "Impostazioni" -> "V2" -> avviare la configurazione. Si prega di impostare l'auto-run "H Band" nella gestione dell'app se si verificano problemi di connessione nello smartphone Android, si autorizza "H Band" e si attivano tutti
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Arbily Smartwatch Orologio Fitness Uomo Donna, Fitness Tracker Orologio Cardiofrequenzimetro e Contapassi e Calorie da Polso, Orologio Sportivo Activity Tracker Impermeabile IP68 per Android iOS -Nero
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  • 【Monitoraggio GPS & Swim-proof】 Usa 14 modalità di allenamento, come Run o Rides, per registrare allenamenti e connettersi al GPS dello smartphone per un ritmo, una distanza e percorsi più precisi in tempo reale. In particolare, questo tracker di attività soddisfa i requisiti di Impermeabilità IP68 e water-resistant fino a 50 metri, è possibile tenere traccia delle nuotate in piscina e indossarlo durante la doccia fredda.
  • 【Tuo Tracker in Salute】 Il più grande nuovo Arbily Orologio Fitness è progettato per potenziare e ispirare uno stile di vita sano e più attivo. Controlla la frequenza cardiaca, conta passi, tiene traccia delle calorie bruciate, 14 esercizi in modalità, avanzamento di obiettivi, sonno e altri. Ogni giorno, puoi visualizzare maggiori dettagli riguardo alla tua attività, il sonno e la frequenza cardiaca, il che ti consentono di agire, migliorare le abitudini e raggiungere obiettivi di fitness.
  • 【Your Life Reminder】 In mattina, Arbily Smartwatch ti sveglia con l'allarme. Durante i giorni, offre vantaggi extra come le notifiche di chiamate, testo e smartphone app sul polso. Può memorizzare 9 pezzi di messaggi sull'orologio. Quando ti sei seduto per un lungo periodo, può vibrare per ricordarti di rilassare il tuo corpo. Se non riesci a trovare il tuo telefono cellulare, Arbily Smart watch può aiutarti anche a squillare il telefono.
  • 【Schermo a Colori più Ampio da 1,3" &Lunga Durata della Batteria】 È progettato con ampio touchscreen e schermo a colori retroilluminato da 1,3 pollici, che si adatta automaticamente alle condizioni di illuminazione ed è grande per far funzionare l'orologio più liberamente. La capacità della batteria di 210 mAh consente di mantenere il tempo di lavoro dell'orologio fino a 10 giorni e il tempo di standby fino a 30 giorni dopo la ricarica di circa 2,5 ore.
  • 【Funzioni più Interessanti】 Arbily Fitness Tracker Orologio si basa su sveglia, timer e conto alla rovescia. È possibile utilizzare il tracciamento della salute femminile nell'app VeryFitPro per registrare periodi e sintomi allo scopo di conoscere ulteriori informazioni sul proprio corpo. Fornisce anche allenamento del respiro e controllo musicale del telefono.

L’interpretazione dei valori

La frequenza cardiaca che un cardio da polso rileva deve avere un valore che va da un minimo di 60 a un massimo di 100 bpm. Se la frequenza cardiaca è più alta, significa che si è in presenza di tachicardia. Recenti studi hanno rilevato che chi ha una frequenza cardiaca più elevata, è più soggetto al rischio di infarto, con conseguente ricovero in ospedale e intervento chirurgico. Una frequenza cardiaca inferiore ai 60 bpm, viceversa, non indica la presenza di problemi. La frequenza cardiaca bassa prende il nome di bradicardia può essere dovuta all’assunzione di alcuni tipi di farmaci oppure è anche una condizione naturale degli sportivi o di chi è solito praticare molta attività fisica e segue un allenamento ben preciso.

Il motivo di questa bradicardia naturale è dovuto al fatto che il cuore è in migliore salute e le sue migliori condizioni fanno sì che il suo lavoro sia ottimale: non è necessario lavorare troppo per far arrivare a ogni cellula l’ossigeno e i nutrienti di cui ha bisogno per svolgere la sua attività. Nelle persone meno attive, che cioè fanno una blanda attività fisica in modo non regolare, il cuore presenta dei valori normali per far arrivare il sangue in ogni punto del corpo. Se la frequenza cardiaca rilevata con il cardio da polso a riposo è sempre alta, può non esserci un problema ed è sempre meglio consultare il proprio farmacista o meglio ancora il medico curante che sa dare un’interpretazione più precisa in base alla conoscenza del paziente stesso e della sua anamnesi.

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Il battito cardiaco può anche essere irregolare e, anche in questo caso, la causa potrebbe essere da ricercare in una patologia. Il battito rilevato con il cario da polso può essere debole a causa di un’ostruzione dell’arteria che impedisce al sangue di fluire nel modo corretto. I pazienti diabetici dovrebbero sempre controllare ila frequenza cardiaca con il cardio da polso perché è una situazione queste che è tipica in pazienti con questi problemi.