Fascia Cardio Garmin

A che cosa serve e come si usa una fascia cardiofrequenzimetro

Scopri subito che cos’è una fascia cardio, a che cosa può servirti e come si usa per scoprire se è uno strumento che si adatta al tuo tipo di stile e alle tue necessità.

A che cosa serve

Molti atleti e persone che si sottopongono a un allenamento sono solite misurare la frequenza cardiaca durante l’attività fisica. Il motivo è avere delle informazioni sulle proprie performance e provare a migliorarle di volta in volta. Se anche tu sei solito sottoporti regolarmente a un’attività di tipo fisico, prova a usare una fascia cardio per registrare le tue prestazioni sotto sforzo. Avere informazioni in merito alla tua zona di frequenza cardiaca ti risulta utile per misurare e migliorare sempre più il tuo livello. L’intensità dell’esercizio che stai eseguendo può essere misurata da quanto metti sotto sforzo il cuore: maggiori saranno le palpitazioni, maggiore è l’intensità dell’esercizio che, di conseguenza, ti fa bruciare più ossigeno e calorie. Se ti alleni in una determinata zona di frequenza cardiaca puoi migliorare la capacità cardiovascolare e la forza. Significa che il tuo cuore diventa sempre più forte, poiché anch’esso è un muscolo e per tanto può essere allenato per avere una migliore performance che si traduce in benessere generale.

Se consoci la tua zona di frequenza, potrai calibrare meglio il tuo allenamento ed evitare così il sovrallenamento e rischi di danni fisici. Poni i tuoi obiettivi di allenamento in base alla tua frequenza massima, secondo quanto indicato da una tabella che ti indica la frequenza ottimale che devi raggiugere. Presso la tua palestra chiedi se è possibile misurare la frequenza cardiaca massima con la fascia cardio Garmin per calibrare al meglio il tuo allenamento e porre degli obiettivi precisi. Anche sulla rete internet puoi fare questo calcolo che in linea di massima è la frequenza cardiaca massima in assoluto, cioè 220 battiti al minuto, a cui devi sottrarre la tua età. Per le donne, il calcolo diventa di 226 bpm meno l’età.

OffertaPiù venduti - Posizione n. 1
Garmin 010-10997-07 Premium  Fascia cardio (tessuto morbido)
232 Recensioni
Garmin 010-10997-07 Premium Fascia cardio (tessuto morbido)
  • Fascia cardio per il torace in tessuto morbido trasmette la frequenza cardiaca in modalità wireless
  • Calcolo calorico su base cardio, compatibilità sistema ANT a 2,4 GHz
  • Temperatura di funzionamento: da -5 °C a 50 °C
  • Portata 3 metri
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Garmin 010-10997-00 Fascia Cardio Wireless
183 Recensioni
Garmin 010-10997-00 Fascia Cardio Wireless
  • Trasmissione wireless dei dati sulla frequenza cardiaca, con i dispositivi Garmin
  • Regolabile in modo ottimale sul torace, flessibile (plastica flessibile e materiale morbido)
  • Dopo il primo collegamento, la fascia toracica si connette automaticamente al dispositivo compatibile
  • I dispositivi compatibili Garmin sono i prodotti della serie: Vivoactive, Vivofit, Vivofit 2, Vivosmart, Fenix/2, Edge, Forerunner, GPSMAP, Montana, Oregon, Virb
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Garmin HRM-Run Fascia Cardio, Rilevamento Frequenza Cardiaca e Dinamiche di Corsa
57 Recensioni
Garmin HRM-Run Fascia Cardio, Rilevamento Frequenza Cardiaca e Dinamiche di Corsa
  • Accelerometro integrato
  • Rileva le dinamiche di corsa avanzate
  • Cadenza, oscillazione verticale, tempo di contatto al suolo
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Garmin HRM-Tri Fascia Cardio per Nuoto, Corsa e Ciclismo, Rilevamento Frequenza Cardiaca, Nero/Azzurro
57 Recensioni
Garmin HRM-Tri Fascia Cardio per Nuoto, Corsa e Ciclismo, Rilevamento Frequenza Cardiaca, Nero/Azzurro
  • Cinturino cardiofrequenzimetro leggero progettato per corsa, ciclismo e nuoto
  • Memorizza fino a 20 ore di dati della frequenza cardiaca per poi trasferire i dati al dispositivo compatibile Garmin
  • Fornisce un feedback sulla qualità del tuo allenamento e sul tuo stato di forma. Questo misurando cadenza, oscillazione verticale e il tempo di contatto a terra (se abbinato con un orologio sportivo Garmin compatibile)
  • Cinturino confortevole con bordi arrotondati e senza cuciture
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Garmin 010-10714-00 - Elastico di Ricambio per Fascia Cardio Standard
45 Recensioni
Garmin 010-10714-00 - Elastico di Ricambio per Fascia Cardio Standard
  • Cinghia elastica di ricambio per il monitoraggio della frequenza cardiaca per bici Garmin Edge ed orologi Forerunner
  • Cintura morbida che assicura un comodo fissaggio del cardiofrequenzimetro wireless intorno al torace
  • Unità di ricambio che permette di non sostituire l'intero accessorio nel caso di danni alla cinghia

Come si usa una fascia Cardio Garmin

Per prima cosa, indossa nel modo corretto la fascia cardio Garmin senza usare nessun tipo di crema o lubrificante sulla pelle, nemmeno la protezione solare. La fascia va posizionata attorno al petto, appena sotto lo sterno. La fascia cardio Garmin va stretta affinché non si muova durante l’attività fisica. La linguetta della fascia cardio Garmin deve congiungersi con l’altra estremità della fascia che ha fatto il giro del torace. Il dispositivo che rileva la frequenza cardiaca deve essere messo entro 3 m, cioè una distanza più che sufficiente per essere messo sul polso, in tasca, nello zaino o dove ti pare entro questa distanza che corrisponde a circa 10 piedi. Una volta che hai posizionato la tua fascia cardio Garmin, sei subito pronto per andare ad allenarti. Il consiglio è di usare la fascia cardio per una settimana senza trarre troppe conclusioni.

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Dopo aver rilevato e segnato i valori durante lo sforzo fisico, sei pronto per trarre delle conclusioni e porti degli obiettivi di allenamento ben precisi per arrivare alla tua frequenza cardiaca massima col fine di bruciare e lavorare al meglio.